Can Stunt sollevamento pesi per la Crescita

Non sollevare pesi prodezza crescita? E 'una domanda che è stato chiesto per un po' di tempo e la gente trovare alcune risposte molto particolari. Così, lo fa? Sarà il sollevamento pesi prodezza crescita?

Ha Sollevamento Pesi Really male alla tua crescita?

Un sacco di gente pensa che il sollevamento pesi arresta la tua altezza crescita. E 'così ampiamente accettata come vera, perché sembra una spiegazione perfettamente plausibile. Se lo stretching e gli esercizi di allungamento degli arti altre contribuire ad aumentare la tua altezza, la pressione applicata al contrario dovrebbe diminuire, giusto?

Beh, non proprio! Il corpo in realtà non funziona così. Il tuo corpo crescerà tanto quanto avrebbe dovuto (a seconda della vostra genetica), indipendentemente l'esercizio. Certo, si può spingere il tuo corpo un po 'con alcuni esercizi di allungamento degli arti, ma non vi è alcuna prova che il sollevamento pesi routine male alla tua crescita. Quindi, non preoccupatevi! Ma quando le ossa sono in crescita, sono un po 'morbido, quindi non è consigliabile esercitare pressioni indebite su di loro. Ma, facendo esercizi di sollevamento pesi regolari, non influirà sulla loro crescita. E 'esercizio essenziale, ma farlo con moderazione finché le ossa sono più con la loro fase di crescita. Ed essendo un principiante ad un allenamento di sollevamento pesi, è sempre consigliabile che si lavora con la tecnica corretta e perfetta forma, quindi assicuratevi di avere un allenatore affidabile per insegnarti la strada giusta. Powerlifting allenamenti, d'altro canto, può essere un male per gli adolescenti. Ricordate la formula: Prendere tanto peso, come si può fare almeno 10 ripetizioni con.

Sollevamento pesi Care for Teens

Dopo aver detto che non è vero che il sollevamento pesi crescita acrobazie, ci sono alcuni suggerimenti per la sicurezza che i ragazzi devono tenere a mente quando iniziano gli allenamenti di sollevamento pesi. Le ossa sono ancora in fase di crescita e quindi, possono essere soggetto a lesioni. Quindi, è essenziale che si prende cura del vostro corpo.

* Non avvia su di un allenamento di routine irragionevolmente difficile. Avvio di piccole dimensioni. Si può iniziare con l'allenamento cardiovascolare per i principianti. E 'condizione essenziale che le ossa e il corpo ad un programma di esercizi e non saltare direttamente. Per i principianti, corsa e nuoto sono i due migliori esercizi. Una volta che il corpo inizia a farci l'abitudine, quindi avviare un allenamento di sollevamento pesi.

* Anche per sollevamento pesi, certa cura deve essere presa. Sempre allenamento, con un istruttore qualificato. Ciò che si impara quando si è giovani soggiorni con voi per il resto della tua vita e, di conseguenza, è essenziale che il vostro imparare le basi in modo corretto. Assicurarsi sempre che ci si concentra sulla forma perfetta l'allenamento. Assicurarsi che si sposta il corpo perfettamente. Ripetutamente facendo il movimento sbagliato, può causare danni permanenti per le tue ossa e articolazioni. Inoltre, concentrarsi su come aumentare il vigore e la resistenza. Essa opererà in tuo favore in seguito, quando si va per i programmi di sollevamento pesi hardcore.

* Teens tendono a prendere la mano, mentre si fa sollevamento pesi allenamenti. Essi tendono a prendere più guardare gli altri pesi per i loro allenamenti e sentire che anche loro possono prendere tali pesi. Ma, è indispensabile spiegare ai vostri figli adolescenti che alcune persone sono costruite in modo diverso rispetto ad altri e, quindi, può prendere più pesi e cercando di competere con loro solo nuocere alla salute delle proprie ossa.

* Infine, i ragazzi sono ancora nella loro fase di crescita e, quindi, possono concentrarsi su esercizi che li aiuteranno a crescere più alto. Si può provare esercizi di allungamento degli arti e di diventare più alto. E 'essenziale che i bambini usano la loro adolescente per la crescita più alta, in quanto questo è l'unica volta nella loro vita che si può! Hanno il resto della loro vita lasciato crescere 'ampio'!

Quindi, spero che hai la risposta alla tua domanda, può sollevare pesi prodezza crescita. Nessuno studio è stato in grado di stabilire efficacemente l'effetto negativo che la formazione di peso possono avere sugli adolescenti. Ma assicuratevi che si prende cura, mentre si fa l'allenamento e seguire le istruzioni di un istruttore qualificato.